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du riboule, des sec, de la teuf. le forum de tous les riboules!
J'ai effectué ma reprise hier sur le 10 km de tout rennes court. 6 semaines de fractionné après 7 mois d'arrêt de compétition. Donc pas de hargne pour accrocher et brider à 4' au kilo. Bon au niveau place c'est correcte et mon temps de 41' est un bon
me revoilà ! Donc je prépare St Pol Morlaix... le PE est entamé depuis le 16 août. Ce qui me fera presque autant de semaines que pour un marathon. Ah, différence quand même c'est 4 sorties semaines (et non pas 5) Cette semaine (N° 6) a débuté par un
Salut a tous La dernière ligne droite avant mon premier 10Km se profile dans 2 semaines et je suis a l'écoute de vos conseils . Récap rapide de mon profile, je cours depuis 3 mois a raison de 3fois par semaine, sur des parcours sur route de
Bonsoir Je me decide finalement à la faire c'te course. Depuis dés années que je l'annule. J'ai pris connaiscance sur le net du profil et un parcours qui ne doit pas etre si facile que ca à gerer. Il y a l'air d'avoir des faux plat montant avant le km4
Encore une fois tout le monde a fait un super temps, battu son record (pas homologué) ... Maintenant ce parcours à votre avis , combien de secondes permet-il de gagner par rapport à un 10 classique roulant comme Chavagne ou St Jacques ? En fait il me
Bonjour, Je serais au 10km ce dimanche, j'aimerais donc bien connaitre le profil de ce parcours. Comment bien le gérer ? (les moments où ils faudra réduire l'allure et les autres où il relancer un peu) Si quelqu'un à une photo du dénivelé km par km