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Les protéines

Les protéines Les muscles, comme les autres cellules du corps ont besoin de protéines pour fonctionner. L'apport nécessaire pour les pratiquants de musculation est de 1,5 gr à 2,5 gr de protéines par kilo de poids de corps. Les protéines sont le

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[Recette] Pancakes hyper proteinés

Ingrédients et directions: -1 dose (30g) de Whey Protein - 1 oeuf entier - 2 blancs d'oeuf - 25 Amandes (ou plus, pour une saveur plus prononcée) - 20g de flocons d'avoine - 1 cuillère à café de levure chimique Mixez tous les

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